現在的上班族工時長,常常每天待在公司8小時還不夠,連下班回家都還在想工作的事情,「工作」幾乎成為了生活的重心。而這種即使下了班,仍會無意識地受到工作模式操控而形成的職業習慣或價值觀,就是所謂的「職業病」。尤其是上班族整天盯着電腦做事,有時候還要用手機聯繫,這些行為和動作都會讓我們的眼睛超負荷工作,久而久之眼睛就會逐漸感到乾澀、疼痛、模糊、搔癢等不適症狀發生,導致眼睛的職業病。

根據勞保局職業病給付統計資料顯示,台灣最常見的職業病就屬肌肉骨骼及眼睛問題,尤其服務業的上班族經常長時間站立或者坐在電腦前,更容易引起職業病就找上身。其中,對眼睛及身體的傷害,主要是因為電視、電腦、手機等3C產品的螢幕藍光容易導致黃斑部病變,加上手機的光線強、螢幕小、使用距離又近,更容易在不知不覺中增加使用時間,造成對眼睛加倍的傷害。正確使用電腦的5大原則:

1.不要將電腦擺在窗邊,避免光源從頭頂上方照射造成反光。

2.電腦螢幕和眼睛距離保持60公分最適宜,且螢幕不要比眼睛低。

3.每看電腦一小時眼睛要休息5分鐘

4.多眨眼睛

5.在桌上擺一杯水增加周邊濕度。

此外,打電腦因為需要用到腹肌及背部肌肉,長時間久坐以及姿勢不正確的話,也容易感到肩頸痠痛。許多人都因電腦在辦公桌上的關係遷就電腦位置,要不然就是桌面太小,電腦螢幕歪一邊等,這些行為長期下來都可能引發職業病。因此,要預防職業病找上身,除了適度的運動及正確姿勢外,還要搭配好的護眼光源才能有加乘效果。 

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選對光源不只讓職業病遠離家中,同時也把健康帶進公司!

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